大きな失敗をした時や、実行する前に大きく環境が変わってしまった時など、
もうダメだ
と諦めてしまいたくなる時があるのではないでしょうか？あなた自身はできることを全てやり、最善を尽くしているとしても、どうにもならないと感じてしまうことはあります。
そういった時に感じる失望感は、自尊心を壊し、夢を追いかける力を奪ってしまいます。周りの人の期待に応えられなかった、できると思っていた自分のことがわからなくなってしまった、そんな気持ちが失望感を生むのではないでしょうか。そういった状況では、次に進もうという気力も出てこなくなってしまいます。
ですが、そこで諦めてしまってよいのでしょうか？諦めてしまえば、今までのあなたの努力と、積み上げた功績がゼロになってしまいます。もしかしたら、時間が経ってから振り返った時に、大きく後悔することになるかもしれません。単に諦めてしまうことは、失敗や困難に対する最善の策ではありません。以下の方法を実施することで、あなたが強い意志を持ち、困難に立ち向かう力を得ることができるようになるかもしれません。
1. 立てた目標と、達成したい理由を再確認しましょう。
なぜあなたは、その目標を立て、達成したいと考えるようになったのでしょうか？会社から与えられた仕事だからでしょうか？あなた自身の夢を実現するためでしょうか？それとも、恋人と一緒に叶えたいことがあるからでしょうか？一度あなたの原点を確認してみましょう。そして、本当に諦められるものなのか、諦める準備ができているのかを自問自答してみましょう。
2. 支えてくれている人がいることを思い出しましょう。
あなたが目標に向かうために、あなたのことを支えてくれている存在がいることを忘れてはいけません。それは、あなたの愛する人かもしれませんし、会社の同僚かもしれません。会社の同僚では少し弱いかもしれませんが、恋人のことを思い出すと、力が湧いてきませんか？もし、あなたが諦めてしまえば、一緒に叶えたいと思っていた夢・目標が実現できなくなってしまいます。そうなってしまっても良いのですか？
3. 今までしてきた苦労を振り返ってみましょう。
あなたはこれまでに、諦めそうになっている目標のためにどれだけの労力と時間を使ってきましたか？今それをやめてしまうと、それらを全て無駄にすることになってしまうかもしれません。もちろん、これまでの活動の中で得た知識はこれから使う機会があるかもしれませんし、何かスキルを獲得したのであれば、それはあなたの能力に反映されています。ですが、夢や目標を諦めるためには、それ相応のコストが掛かっていることを理解しましょう。
4. 困難を乗り越えた経験を思い出しましょう。
今までの自分の経験を振り返ってみましょう。いくつもの困難を乗り越えてきているのではないでしょうか？困難な状況にいるときは、問題がとても大きなものに見えるものです。ですが、これまでのあなたは、そんな状況の中で解決策を考え、成長し、いくつもの困難を乗り越えてきているはずです。そして、その時のあなたは、諦めずに困難に立ち向かっていたのではないでしょうか。そういった経験を思い出すことで、今回もできる！と力が湧いてくるはずです。
5. 自分に言い聞かせましょう。
成功した人はどのような人かを考えてみましょう。頭が良い人、力が強い人、良い仲間がいる人、、、いろんな人が思い浮かぶと思います。ですが、全ての人に共通しているのは、諦めなかったことではないでしょうか。諦めてしまったら、決して成功することはありません。確かに今は、苦しい状況にいるかもしれません。ですが、諦めなければチャンスは回ってくるはずです。
6. 相談できる人を探しましょう。
困難な状況で感じるストレスはとても大きいものです。このストレスを一人で抱えていると、動けなくなってしまいます。誰かに弱みを見せることに、ハードルを感じる人もいるかもしれませんが、信頼できる人に話してみましょう。話をすることで、気がつくことも出てきますし、話を聞いてもらった相手から、アドバイスを貰えるかもしれません。あなたが信頼している人であれば、きっとあなたの助けになってくれるはずです。
7. 問題が起こるのは当たり前のことです。
誰もが大きな問題を抱えることなく過ごしたいと思うのは、当然のことだと思います。しかし、全く問題が起きないというのはあり得ません。そのように、認識するだけでも、気持ちを前に向けることができます。問題を抱えながら生きているのはあなただけではありません。
そして、今ある困難がどうにもならないと感じ、逃げることを選択したとしても、次にあなたに降りかかる困難はもっと大きいものかもしれません。逃げ続けていては、前に進めなくなってしまいます。目標を達成したいと思うのであれば、逃げ癖だけはつけてはいけません。
8. しばらく休憩しましょう。
疲れたと感じたら、しっかりと休息をとりましょう。疲れている状況では、良いアイデアも出てこなくなってしまいます。気持ちを切り替えるためにも、一度ストレスの原因から離れましょう。決して逃げるためではありません。リラックスして、本来のあなたを取り戻すことができたら、またチャレンジを始めましょう。
9. できることを確認しましょう。
ただ時間が過ぎるのを待っていても、状況は変わりません。あなたに必要なのは、少しでも物事を良くするために、何ができるのかを探すことです。もし、助けてくれる人がいるのであれば、協力してもらいましょう。余分なプライドは必要ありません。状況はすぐに改善しないかもしれませんが、一歩ずつ進んでいくことができます。
10. 笑いましょう。
笑顔でいることはとても大事です。私自身もこれはとても大切にしています。悲しい顔や、苦しい顔をしていると、幸運が離れていってしまいます。笑顔になることで、ストレスが軽減するという研究結果もあります。そして、笑顔の人の周りには、人が集まり、その人たちからの協力も得られるようになるのではないでしょうか。
11. 楽観的な人や前向きな人を探しましょう。
あなたの周りには、困難があっても挫けずに立ち向かい続ける人はいませんか？その人は、楽観的な性格なのかもしれませんし、責任感が強い人なのかもしれません。どんな人であっても、その人は、前向きに物事に取り組む方法を持っている人です。その人の人生観を知ることで、あなたの置かれている状況を楽観視できるようになるかもしれませんし、何かヒントが得られるかもしれません。
身近に思い付かない場合は、自己啓発本や成功者の自伝を読んだりすることでも、良い刺激を得られるかもしれません。
人生には、いろいろな困難があるものです。そして、あなたが大きな目標を成し遂げようとすればするほど、大きな壁が現れるでしょう。その壁が現れた時に、どのような行動を起こすかは、あなた自身で決めていく必要があります。少し言い方は悪いかもしれませんが、その壁から逃げたとしても、人生がいきなり終わってしまうということはありません。ですが、諦めずに壁に立ち向かうことができれば、その先にはきっと大きな成功が待っているはずです。大切なのは、自分がどのようになりたいかです。私も挫けそうになりながら、毎日少しずつですが前進しようと思い行動しています。困難なことに挑んでいるのは、あなただけではありません。あなたのことを助けてくれる人は必ずいるはずです。後から後悔しないように、自分にできる精一杯をぶつけて行きましょう。